家教直播间｜五星食材选购法，吃出好免疫（五星体育足协杯直播）

免疫系统是人体的防御系统，可以预防疾病的产生。食物一直以来是人类赖以生存的基础，供给身体生长发育和人体各种生理活动所需要的能量。日常生活中，我们应该如何通过合理的膳食标准选购食材，来提高自身免疫力呢？关注这节课，一起了解通过合理标准的食材选购，增强和支持免疫系统的方法。

武汉市妇联特邀中国注册营养师、中国营养学会会员、五项国家版权营养课开发者、食医佳营养课堂创始人张仁凤女士来给您支招，直播分享将围绕 六个选购食材小技巧，助您增强和保持良好的免疫力，合理吃出健康。

1、五星级食材的标准：全面、均衡

2、主食选购法：粗制慢消（化），利长寿

3、果蔬选购法：多汁多色，利养生

4、肉蛋选购法：少肥多瘦，抗衰老

5、奶豆选购法：原汁原味，颈骨壮

6、油盐选购法：控制分量，一身轻

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来源： 武汉市妇女联合会

出品：武汉市妇女联合会