家教直播间|五星食材选购法,吃出好免疫(五星体育足协杯直播)

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家教直播间|五星食材选购法,吃出好免疫(五星体育足协杯直播)

免疫系统是人体的防御系统,可以预防疾病的产生。食物一直以来是人类赖以生存的基础,供给身体生长发育和人体各种生理活动所需要的能量。日常生活中,我们应该如何通过合理的膳食标准选购食材,来提高自身免疫力呢?关注这节课,一起了解通过合理标准的食材选购,增强和支持免疫系统的方法。

家教直播间|五星食材选购法,吃出好免疫(五星体育足协杯直播)

武汉市妇联特邀中国注册营养师、中国营养学会会员、五项国家版权营养课开发者、食医佳营养课堂创始人张仁凤女士来给您支招,直播分享将围绕 六个选购食材小技巧,助您增强和保持良好的免疫力,合理吃出健康。

1、五星级食材的标准:全面、均衡

2、主食选购法:粗制慢消(化),利长寿

3、果蔬选购法:多汁多色,利养生

4、肉蛋选购法:少肥多瘦,抗衰老

5、奶豆选购法:原汁原味,颈骨壮

6、油盐选购法:控制分量,一身轻

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来源: 武汉市妇女联合会

出品:武汉市妇女联合会

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